Wirbelsäulen-Aua beim Reiter

[Zaubermieze]

Früher trugen ältere Menschen solche Leibwickel aus Flanell (in Zorro-Filmen auch jüngere), aus genau dem Grund, aus welchem ich Neopren-Gurt mit Klettverschluß trage.

Ich erinnere mich gut, dass meine Grossmutter mit Argusaugen darüber gewacht hat, dass wir Kinder zwischen Pulli und Hose immer gut "eingehudelt" waren.

Vielleicht sollte ich das auch mal probieren, ich kämpfe auch immer wieder mit Verspannungen. Aktuell betrifft es vor allem die Schultern. Regelmässige Massage kanns zwar lösen, aber häufig kommts schon am gleichen Tag wieder zurück. Ich bin gerade etwas ratlos, für Symptombekämpfung Geld auszugeben, habe ich eigentlich nicht so Lust zu. Ich hab mir überlegt, ob mir Feldenkrais was bringen könnte. Nach dem Wanlesstraining mit Feldenkrais hatte ich ein paar sehr gute Tage. Was hilft euch, wenn ihr verspannt seid?

[Scheckenfan]

Kraftsport

Ein trainierter Muskel verspannt nicht/viel weniger, und kann die Belastungen des Alltags viel besser aushalten.

[Zaubermieze]

Hmm, dann sollte ich wohl mit täglichen Liegestützen anfangen. 1x die Woche gehe ich ins Pilates, öfter schaffe ich nicht.

[Scheckenfan]

Ich würde ja auch ne bequemere Lösung nehmen aber

[Cat_85]

Ich kriege vor allem Rückenschmerzen wenn ich zu wenig schlafe. Keine Ahnung warum, wahrscheinlich zu viel Stress plus zu wenig Schlaf.
Generell hilft mir Wärme immer gut, egal bei was.