Aaalso. bei der Schwimmbeckenmethode ist es wichtig, dass du dem Oberkörper schon mit deinem Schwing die Richtung über den RIst/Halsbereich gibst und dann das Gewicht de Körpers auf den Unterarmen abfängst und kurz hälst. Mit etwas Übung kommt man schon auch auf größere Pferde, aber bei einem Größenverhältnis von Mensch 160 zu Pferd 180 wird diese Methode nicht mehr klappen.
Übrigens finde ich, dass die Mädels zu weit hinten am Rumpf stehen, daher kommen sie recht weit hinten erst mal zu sitzen, das kann schon viele Pferde dazu veranlassen sie erst mal herzlich da aus dem Bereich raus zu buckeln.
Originell finde ich, wie die Mädels sich, wenn sie am Pferd hängen, noch mal mit den Beinen Schwung geben. Das schaffen wir glaube ich nicht mehr.
Und richtig, bei der Indianermethode lässt sie den Schwung nicht bis zur Hüfte durch, sonst wäre sie durch den Schwung nach oben getragen werden.
Bei der ersten Methode mit dem Abstützen muss an in der Tat am ehesten Springen, das Gewicht mit den Armen aufnehmen und den Oberkörper so schnell wie möglich als Gegengewicht übers Pferd bringen. Mit ein wenig Übung, wird man da fast so schnell wie mit der zweiten Technik.
Bei der zweiten Methode geht es in der Tat um Schwungentwicklung, da wird man quasi von seiner eigenen Masse mitgenommen.
Bauchmuskeln braucht man dafür nicht besonders.
Was ich empfehlen würde, wäre in der Tat aber die Beine vorher ein wenig aufzuwärmen und zu stretchen. Nicht doll, aber so, dass man beweglich ist. Ich meine, man sollte in jedem Fall sein Bein im Stand über Hüfthöhe (die eigene) heben können, schwungnehmen ist erlaubt.
Und man sollte wirklich vorher testen, ob das Pferd das kennt, bzw es daran gewöhnen. Die meisten Pferde haben damit keine Probleme, aber kenne müssen sie es halt.
Üben kann man das alles gut mit einer freistehenden Mauer, oder wenn man so weit den Bewegungsablauf hat, man stallt das Pferd ein wenig tiefer und erhöht dann mit fortschreitender Technik den Schweregrad.
Und auch noch mal erwähnt sei, dass man mit mehreren Lagen Winterklamotten auch nicht unbedingt anfangen sollte, weil man sonst wie ein Michelin-Männchen vom Pferde wieder abprallt.
Würde bestimmt auch ein nettes Video geben....
schließlich soll man sich zwecks Erhalt der vollen Arbeitskraft zwischendurch immer wieder mal körperlich betätigen 
; da fehlen mir noch 30 cm zu meinem Pferd
