Wanless-Methode
Re: Wanless-Methode
Ich schau grad die Videos...vor allem die letzteren (Symmetry and Circles) fand ich voll aufschlußreich...ah, und "Introducing tempo, Transitions and Lengthening and shortening of stride" mit der passiven Hand und gleichzeitigem "bear down" (wie übersetzt man das?).
Überhaupt fand ich die bear-down-Idee bisher am besten, ich üb das auch daheim oder so, wenn ich dran denk.
Was mir noch fehlt, ist ein besserer "Geraderichtungs"-Tipp, ich neige beim bear-down zum einrollen, hab ich gemerkt...und vergess irgendwie dabei meine Schulterblätter zum Hosenbund zu ziehen.
Das mit dem Pinch hab ich auch noch nicht verstanden, aber das wird wohl in der Body-Awareness-DVD genauer erklärt...mach ich mal, wenn ich wieder gesund bin.
Re: Wanless-Methode
Ach, ich will mir die Videos unbedingt auch anschauen. *zeit-suchengeh*
Re: Wanless-Methode
Wo kann man die denn gucken? You.tube? Was such ich denn da?
Auf seine eigene Art zu denken ist nicht selbstsüchtig. Wer nicht auf seine eigene Art denkt, denkt überhaupt nicht. (Oscar Wilde)
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Re: Wanless-Methode
Ich muss jetzt mal noch was fragen... gar nicht so leicht, die ganze Sache. Aber vielleicht hab ich auch einen Denkfehler
Verstehe ich das richtige, dass man die Sitzbeinhöcker gerade nach unten ausrichten soll, dabei die Po-Muskulatur aber nicht angespannt haben darf, sondern ganz locker lassen muss??? Sprich, man sollte das nur über die Bauchmuskulatur machen?
Das ist für mich echt volle schwer... geht das überhaupt?
Verstehe ich das richtige, dass man die Sitzbeinhöcker gerade nach unten ausrichten soll, dabei die Po-Muskulatur aber nicht angespannt haben darf, sondern ganz locker lassen muss??? Sprich, man sollte das nur über die Bauchmuskulatur machen?
Das ist für mich echt volle schwer... geht das überhaupt?
"Ich habe es noch nie getan, darum glaube ich, dass ich es kann." Pipi Langstrumpf
Re: Wanless-Methode
Ich kann es nicht
Bei mir ist es richtig , wenn die Gesässmuskeln grade soviel angespannt sind, wenn die sich wie ein "Ring" um die Sitzbeinhöcker anfühlen. Sind die zu doll angespannt (Po zusammenkneifen), hebelts mich aus dem Sattel, sind die zu wenig angespannt, wackel (schwabbel ) ich bloss rum.
Bei mir ist es richtig , wenn die Gesässmuskeln grade soviel angespannt sind, wenn die sich wie ein "Ring" um die Sitzbeinhöcker anfühlen. Sind die zu doll angespannt (Po zusammenkneifen), hebelts mich aus dem Sattel, sind die zu wenig angespannt, wackel (schwabbel ) ich bloss rum.
Es ist sinnvoll, sich mit dem Üben anzufreunden, denn man wird weit mehr Zeit mit Üben verbringen als damit, perfekt zu sein - Maren Diehl
Was wir sehen, hängt hauptsächlich davon ab, wonach wir suchen - Sir John Lubbock
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Re: Wanless-Methode
Der Ring um die Sitzbeinhöcker ist meines Wissens nach aber erwünscht - die äußere Muskulatur (einfach mal hingreifen ) bleibt dabei locker.
Aus dem Hohlkreuz heraus die Sitzbeinhöcker nach unten ausrichten sollte man aber nicht darüber, sondern wirklich nur über die Bauchmuskulatur.
Und ja, es kann extrem anstrengend sein.
Aus dem Hohlkreuz heraus die Sitzbeinhöcker nach unten ausrichten sollte man aber nicht darüber, sondern wirklich nur über die Bauchmuskulatur.
Und ja, es kann extrem anstrengend sein.
Re: Wanless-Methode
Jap, mörder-anstrengend - für Bauchmuskeln und im Trab dann auch die Oberschenkel.
Re: Wanless-Methode
Also hab ich das eh richtig verstanden. Das Problem ist nur, bei mir bewegt sich da gar nix, egal wie fest ich die Muskeln anspanneplüschtiger hat geschrieben: ↑Di 7. Mär 2017, 19:50 Aus dem Hohlkreuz heraus die Sitzbeinhöcker nach unten ausrichten sollte man aber nicht darüber, sondern wirklich nur über die Bauchmuskulatur.
"Ich habe es noch nie getan, darum glaube ich, dass ich es kann." Pipi Langstrumpf
Re: Wanless-Methode
Das ist erwünscht, ja, so hab ich das auch verstanden, aber eben gezielt und nicht, um die Sitzbeinhöcker auszurichten.plüschtiger hat geschrieben: ↑Di 7. Mär 2017, 19:50 Der Ring um die Sitzbeinhöcker ist meines Wissens nach aber erwünscht
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